Cuidar bem de um filho significa cuidar bem de si mesma

Tenha em mente que, durante a gravidez, seu corpo suprirá primeiro as necessidades do bebê. Isso quer dizer que os nutrientes que você ingerir antes vão para seu filho e todas as emoções pelas quais passar, ele também sentirá. Por isso, é importante que você esteja em suas melhores condições físicas e emocionais, alimente-se bem e não se estresse. Sentir-se bem disposta e se cuidar, ainda mais nesse comecinho de gravidez, é fundamental para que encare os nove meses com saúde e tranquilidade.

Procure descansar bastante sempre que possível, dando atenção especial à qualidade do sono, e mantenha-se calma e positiva. É possível que você fique um pouco ansiosa nesse começo de gravidez, portanto, ouça suas emoções, fale sobre elas com amigos próximos ou profissionais e converse com mulheres que já são mães. Elas podem entendê-la melhor que algumas amigas que ainda não têm filhos.

Cuide da alimentação na gestação

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Alimente-se de forma variada, com bastantes frutas, verduras e legumes, e pergunte ao seu obstetra se você precisará fazer suplementação de vitaminas. Cuidar da sua alimentação desde o começo da gravidez ajuda na imunidade e a diminuir possíveis problemas. Procure se divertir, fazer atividades que lhe deem prazer e converse com o médico sobre quando pode começar a fazer exercícios físicos – eles ajudam, inclusive, a melhorar o humor e a disposição.

+ Adote hábitos saudáveis desde o começo da gestação

Quando você se trata com responsabilidade e gentileza, estará cuidando bem de seu filho também. Isso influenciará, inclusive, no período pós-parto e na construção do vínculo afetivo com a criança.

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