Embora nem todas as mulheres se dêem conta de que estão ovulando, o corpo envia alguns sinais. Preste atenção nos seguintes sintomas de ovulação, especialmente depois de 10 a 14 dias do início da menstruação:

Dores no baixo ventre

Em geral a dor aparece no lado do ovário que está ovulando. Chamada de “dor do ciclo”, ela é causada pela irritação provocada por fluido ou sangue do folículo quando ele se rompe. Não acontece em todos os ciclos.

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Secreção vaginal

O muco cervical costuma aumentar por causa do hormônio estradiol. A intenção é aumentar a lubrificação para facilitar a entrada dos espermatozoides no canal vaginal.

Sintomas de ovulação iguais aos de TPM

Algumas mulheres relatam sintomas de ovulação semelhantes aos da tensão pré-menstrual (TPM): inchaço, alterações no humor, dor de cabeça e até espinhas.

Aumenta:

• O apetite e a libido.

• Há uma ligeira, mas perceptível, elevação da temperatura corporal.

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Teste de ovulação

Caso você não consiga perceber os sintomas de ovulação, há diversos testes de fertilidade no mercado, que indicam os dois dias mais férteis do calendário menstrual. Eles analisam o aumento da presença de hormônio luteinizante (LH), que atinge picos entre 24h e 36h antes da ovulação. O exame é semelhante ao de gravidez: necessita só de um pouco de urina, embora haja outros que utilizem a saliva.

Para o teste de urina, é preciso saber a duração de seu ciclo menstrual ou, no mínimo, se basear no período que mais se repete. Os kits vêm geralmente com 5 tiras para o exame. Se o seu problema é exatamente o de não ter menstruações em períodos regulares, esses testes podem ajudar, mas vão fazer você gastar mais ao não saber exatamente em que dia começar.

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Teste caseiro e calendário de fertilidade

Você precisa estar bem atenta ao seu corpo para entender suas mudanças ao longo do ciclo, mais especificamente, no muco cervical. Para identificar o período fértil, ele precisa estar mais fluido e transparente. Colete o muco com o dedo indicador e com os dedos em pinça, veja se ele forma um fio elástico, como o de uma clara de ovo. O ideal é medir pela manhã, após a primeira urina.

Você também pode medir a temperatura corporal, que aumenta ligeiramente logo depois de ovular (entre 0,2 e 0,5 grau). Mas, para isso, precisa usar sempre o mesmo termômetro, medir no mesmo horário, anotar o resultado e colocar tudo em um gráfico. O melhor é medir enquanto ainda estiver na cama, logo após acordar.

É um método que só vai te ajudar a partir do segundo mês de anotações. Ele dá uma ideia de como seu corpo oscila de temperatura ao longo do ciclo menstrual. Não se esqueça de começar a medir no dia em que sua menstruação descer. Mas como esse é um método muito sensível, ele pode oscilar nos dias em que estiver doente, tomar remédios, ingerir bebidas alcoólicas ou não medir nas mesmas condições.

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