Durante a semana, você se pega bocejando a todo momento – é tanto sono que, às vezes, sente as pestanas se fecharem e se sobressalta, assustada. Aos sábados e domingos, cochilos gostosos à tarde são mais do que bem-vindos. Se está sendo assim com você, saiba que não tem nada de errado. O sono excessivo é resultado de uma maior concentração de progesterona no seu organismo e consiste numa espécie de descanso necessário para o desenvolvimento da gestação.
Nos primeiros meses, também há um aumento do volume de sangue na circulação e o coração da mulher precisa trabalhar mais para bombeá-lo para o corpo e para o bebê. Logo, não é à toa que se sente sonolenta e exausta. O problema é que, junto com o sono, vem o aumento da vontade de fazer xixi e talvez esse sintoma não a deixe dormir tranquila a noite toda. Algumas grávidas sentem ainda dificuldade de relaxar, por causa da ansiedade que uma gestação gera. E tem aquelas que sofrem muito com enjoos e azia e veem a qualidade de suas noites piorar.
Segundo trimestre
No segundo trimestre, os bocejos ao longo do dia darão uma trégua. Você vai se sentir mais disposta e dormir melhor, principalmente depois que a preocupação com o risco de aborto espontâneo até a 12ª semana chegar ao fim.
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Mas prepare-se para uma grande virada: à medida que a barriga cresce, o descanso torna-se mais escasso. E, achamos válido avisar, alguns bebês a-do-ram se movimentar à noite, dificultando que você repouse em uma posição confortável ou mesmo consiga pegar no sono facilmente.
Dicas: tome um banho morno antes de se deitar, beba um copo de leite ou um chá de camomila ou erva-doce e ouça uma música tranquila. Tudo isso ajuda os dois a relaxarem.
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