1. Chuveiro

Lave os mamilos e as aréolas apenas com água. Não use sabonete de nenhum tipo, pois o produto costuma remover a hidratação natural local e provocar ressecamento e rachaduras no futuro. Evite, também, aplicar hidratantes nessas áreas.

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2. Banho de sol

Embora não haja comprovação científica, alguns médicos recomendam expor os mamilos ao sol, durante 5 a 10 minutos, antes das dez horas da manhã e/ou após as quatro horas da tarde, como forma de prepará-los. A melanina, pigmento que dá cor à pele, costuma deixá-la mais resistente. Uma alternativa é expô-los a um banho de luz com uma lâmpada de 40 watts a cerca de um palmo de distância, pelo mesmo período de tempo.

3. Cremes hidratantes

Cremes e pomadas não servem para preparar os mamilos para a amamentação, muito pelo contrário: eles podem sensibilizá-los e, assim, deixá-los mais resistentes. Esses produtos ajudam a minimizar os danos causados por possíveis rachaduras pós-parto, sendo que o problema costuma surgir por causa de técnicas incorretas de amamentação.

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4. Bucha

Nada de friccionar os mamilos com bucha ou toalha para torná-los resistentes às fissuras. Além de não adiantar nada, o esfrega-esfrega intenso provoca pequenas lesões que aumentam o risco de infecções. E mais: a estimulação das mamas libera ocitocina, hormônio que pode levar à indução do parto prematuro nas gestações de risco.

5. Sutiã

Adote sutiãs de sustentação confortáveis, que mantenham os seus seios no lugar certo com o máximo conforto. Fuja de modelos com barbatanas, que machucam e prejudicam as glândulas mamárias.

6. Cabeça tranquila

Acredite em você e na sua plena capacidade de amamentar. Mantenha pensamentos positivos, confiança em si mesma e no seu obstetra, que tudo vai dar certo!

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